セルミーと一緒に食べたいアンチエイジングの食べ物

アンチエイジング対策の食べ物とは?

口コミで気になってセルミーに惹かれているひとのために、セルミーにプラスして知っておいてほしい、アンチエイジングのための食べ物について今回はまとめていきます!


アンチエイジングにはいろいろなものを食べると良いといわれます。


それはそうだけど、あえていうと何がいいの?って思うのが人の心。






もちろん、セルミーなどサプリは重要なのですが、やはり日々の食べ物だって重要です。


セルミーを否定するわけではありませんが、サプリはあくまでもサプリです。


だからこそ、日常の食習慣も変えていきましょう。


アンチエイジングの成分としてよくいわれるのが【アスタキサンチン】


これは、シャケ、エビなどの赤い色の魚や甲殻類に含まれています。





このアスタキサンチンは、ビタミンCの6000倍もの抗酸化作用があるとされ、この作用により紫外線などによって発生した活性酸素に対抗して老化をふせぎます。


なので、万が一紫外線の働きによって活性酸素が発生してシワやシミ、そして肌荒れなどいろいろな老化につながる肌トラブルをまきおこそうとしてもアスタキサンチンがあればそうした老化につながる第一歩から防いでくれるのです。





こんなとても嬉しいアスタキサンチンですが、シャケやエビなどのほかにどのような食べ物に含まれているかというと、シャケやエビと同じく赤い色の甲殻類、、、そうですカニです。さらに、イクラにも含まれています。





どちらかというと高額のものが多いです。。。ただ海藻にもアスタキサンチンは含まれているので、上記のようなエビ、カニといったものを購入できない場合は、海藻に走りましょう^^


なお、トマトや人参、そしてパプリカなどにはβ-カロティン・リコピンなどが含まれており、これらもいわゆる抗酸化成分でありアンチエイジング効果だけでなく、育毛などの効果もあるといわれています。


トマトや人参であれば日々の生活ででも摂りやすい食品だとおもいます。


サプリだけでもいいですが、よりアンチエイジングの効果も引き出していこうとおもうのであれば、食事面でも十分気を配る事が重要です♪






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